殻つき牡蠣

● がん予防の栄養素
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先日、松江に住む35年来の友人から殻つきの広島美能産の牡蠣(カキ)をたくさんいただきました。わたしは牡蠣が大好きで、牡蠣小屋に住みつきたいぐらいなんです。

美能産の牡蠣は、広島湾最大の大奈佐美瀬戸に面した潮流の早い、清浄海域で育てた牡蠣です。生食の厳しい審査基準をクリアした、広島湾指定のきれいな海の牡蠣なんだそうです。

殻つき牡蠣

焼く際には、そのままだといろいろと飛び散るので、アルミホイルに包んでコンベクションオーブンで20分加熱。
またはフライパンにフタをして焼いてもいいみたいです。
本当は炭火で網焼きがいちばんなのでしょうけどね。

焼いたら、ヘラみたいな牡蠣オープナーを貝柱あたりにつっこんでパキッと殻を開けます。ま、次男(中1)がやってくれたんですけどね(笑)

牡蠣

うっすら塩味になっているので、レモンをかけていただきまーす♪
ぷりっぷりでとってもおいしかったですよ~( *´艸`)

牡蠣には亜鉛がたくさんふくまれています。
亜鉛は活性酸素除去酵素の構成成分であり、ビタミンEと同じように脂質の酸化を防ぐはたらきがあります。
ビタミンAの吸収や血液中のビタミンEの維持にも欠かせません。
がんの予防にもぜひ牡蠣をお召し上がりくださいね。

他にもがん予防になる栄養素と食材をご紹介しています。Facebookページをチェックしてみてくださいね。

おいしくて体にもいい水蓮菜

● 普段から朝ごはんを食べない人は?
● 朝ごはんにおすすめの「ばくだんおにぎり」
● 胃に優しい、雑炊は朝ごはんに取り入れやすいです
● こんなおにぎりもおいしいです!
● 90分のサイクルで睡眠をとるといいってきいたけど?
● 眠れない、そんな夜はなにをする?
● 朝おきたすぐから肩や背中が痛い?
● その薬は本当に必要ですか?
● 食欲のない朝におすすめのバナナジュース
● 隠れ脱水症に要注意!
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水蓮菜ってご存じでしょうか?
台湾の野菜なんですけど、なんと全長が1mもあるんです!細長くてグルグル巻きにして売られています。

水蓮菜

これがとってもおいしいんですよ。

さっそくネットスーパーで取り寄せて、作ってみました。「水蓮菜とエリンギのニンニク炒め」

水蓮菜の炒め物

少し炒め時間が長すぎてニラみたいになっちゃいましたが(笑)
30秒ほどで火を止めるとシャキシャキ感が増しておいしいです。子どもたちにも意外と好評で、我が家の定番メニューとなりつつあります。

この水蓮菜、おいしいだけでなく身体にもいいと聞きました。 ビタミン類やカルシウム、カリウム、鉄分などがふくまれており、抗がん作用や疲労回復が期待されます。

ぜひ一度試してみてくださいね!

『おかひじき』ってご存知ですか?

● 喜怒哀楽を大切にするとボケない!
● やっぱり、笑いは大事
● なんだか食欲がない、そんな朝に
● 何時間眠ればいい?
● 質のよい睡眠は健康をつくる
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夏休みが終わってホッとしています。昼食やら宿題やら気がかりなことがたくさんですからね。

宿題の一環で、チャレンジクッキングというのがあります。夏休みの中盤に小3の三男が「料理をしないといけない」と突然言い出したので、思いつきでレシピカードの付いた食材キットのひとつを作ってもらいました。

『おかひじきツナポン酢』

おかひじきツナポン酢
小学3年生男子の手作り。和えが足りませんね…w
おかひじき

材料は
・おかひじき 50g
・玉ねぎ 1/2
・ツナ 50g
・ポン酢 適量

作り方
1.塩をひとつまみ入れた熱湯におかひじきを入れて1~2分ゆで、冷水につけて水気を絞る。
2. 玉ねぎを薄切りにする。
3.1に2とツナを入れ、ポン酢を加えて混ぜ合わせたらできあがり。

とても簡単な料理ですが、シャキシャキとした歯ごたえがよく、さっぱりしていておいしくいただけます。

「おかひじき」は「陸の海藻」と言われ、 海岸や砂浜に自生しており、海藻のひじきに似ていますが実は緑黄色野菜です。

「おかひじき」にふくまれる栄養成分
カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルやβカロテン(体内でビタミンAに変わる)、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK

はたらき
・ナトリウム(塩分)を排泄する
・骨を丈夫にする
・抗がん作用
・動脈硬化の予防
・髪や視力、粘膜や皮膚の健康維持
・喉や肺などの呼吸器系統を守る
・老化を防ぐ
・貧血予防
・便秘予防

…と、とっても栄養豊富なおかひじきです。

近所のスーパーでなかなか見かけないという方はぜひ安心食材を取り扱っているネットスーパーをご利用ください。買い物に出かける手間もはぶけて一石二鳥ですよ\(^o^)/

米子帰省~海の効力~

● 自分で自分の体調を知ること
● 上半身を鍛えるために
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お盆はいかがお過ごしでしたか?台風が直撃して出かけられなかった方もいらっしゃるかもしれませんね。
わたしもちょうど台風がきてフェリーが欠航となり、残念ながら隠岐の島旅行がなくなりましておとなしく米子(鳥取県)の実家と友だちの家で過ごしました。

そんな中でも、台風が来る寸前には皆生温泉に新しくできた海上アスレチックを楽しめましたね。今まで行っていた浦富海岸のアスレチックと比較してみましたよ♪ → 海上アスレチック(鳥取県にある2施設を比べてみました)

そして台風が過ぎてもやっぱり海へ(笑)
毎年行く、海水浴場ではない海岸はプライベートビーチ感たっぷり♪

米子近郊の海

去年は豪雨災害の爪痕で流木がたくさんでしたが、今年は少なくなっていました。よかった♡

海水に浸かると何か身体がよくなっていくような感じがします。やっぱり自然の力ですからね。

実際に海洋療法っていうのがあります。海が身体にも心にも良い影響を及ぼすというのは、昔から知れ渡っていますね。古来から海は治療にも用いられていました。治療のための海水浴は「潮湯治」と呼ばれています。
海水浴はお金もかかりませんので、夏はぜひ海に浸かってのんびりしてみてくださいね\(^o^)/

京都に行ってきました①

京都のおばんざい

● 梅干ってエライ!
● 家族と手をつないでますか?
● 驚くべきニンニクのパワーって?
● ショウガのパワーって?
● ふくらはぎをマッサージしよう
● 人と話をしていますか?
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夫の出張に便乗して、京都行ってきました。夏休みなので子どもたちを北九州の夫の実家にお願いしました。夫の実家に預けることはほとんどありませんので、今回快く受け入れてくださりありがたい限りです。

夫は早朝普通に出社し、昼過ぎに京都に着くことになっていました。わたしは朝から子ども2人と一緒にJRの普通電車に乗って、隣駅で北九州まで行ける快速に乗り換えて、子どもたちと別れひとり博多で降りて新幹線に乗ります。子どもたちは黒崎で夫の妹が迎えに来てくれていて、遊びに連れて行ってくれました。

初日は夫の会議のため、わたしは大阪で降りて友だち2人と合流し、ランチで盛り上がりました。なんだかんだ去年から大阪に3回も行ってます(笑)第二のふるさとって思ってますのでね、学生の時に2年間住んでいただけですけどw

そして夕方京都に着きました。京都は20代の頃社員旅行で保津川下りをしたのと、親戚とお寺めぐりの旅行に行ったっきりですので、約30年ぶりですね。様変わりしていて、ほとんど初めても同然でした。

わたしはホテルに先に着いて、夫が会議から戻ってきたのでほどなく食事に行きました。ホテルの京料理のお店を予約していましたが、疲れていたので正解でしたね。出汁が深みがあってとてもおいしいし、見た目にもすばらしかったです。

トビコやユリ根の入ったジュレの前菜!おいしい~~
出汁がすばらしいお椀
おばんざいあれこれ。炊き込みご飯がおいしくておかわりしちゃいました♡
デザートも煎茶も見事でした

ということで、わりとリーズナブルな特別懐石をいただいて、源泉かけ流しもある温泉に入って翌日にそなえました。

②につづきます。

【夏季休業のお知らせ】
8月10日(土)~8月18日(日)は休業とさせていただきます。
※8月13日(火)~8月16日(金)は専用コールセンターによる電話受付もお休みになります。

この期間のお問い合わせに対するくわしいご回答やご注文の発送は8月19日(月)になります。ご了承ください。

フコイダンをいつまで飲めばいいですか?

● 腹巻の威力を知る!
● お疲れな目にできること
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お客様との対話の中で、よくいただく質問にこういうものがあります。

「フコイダンAFプレミアムをいつまで飲めばいいですか?」

フコイダンAFプレミアム
フコイダンAFプレミアム(液体・カプセル)

『フコイダンAFプレミアムのおすすめの飲み方』という冊子があります。フコイダンAFプレミアムを初めてご購入いただいたお客様には必ずお入れする資料です。

そこにはこう記してあります。

①健康維持・向上目的の方については、期限の限定はなく、予防の意味でも継続飲用をおすすめいたします。

②その他の目的の場合、フコイダンは薬のような即効性はありませんが、継続的にお飲みいただくことで自然な感じで実感いただけると思います。

…ですが、実際のところは飲まれる方によって症状や体質はさまざまです。なんでも代替療法を試されるときは、ご自分やご家族にこの健康食品は合っているのか、この施術は合っているのかをだいたい3ヵ月ほど続けてみて様子を見るのがいいと思います。

判断のしかたは、体調、症状、顔色、覇気、精神状態を観察してください。

フコイダンなどの健康食品は薬とちがって即効性が期待できませんので、継続することで力になります。
便利でお得な定期コースがおすすめです。

他にもご質問やご相談がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。お問い合わせフォームはこちらです。

ヘア ドネーション

● 朝型生活が健康をつくる
● 耳の中にもカビ!?
● 健康のためにも怒らない
● カラダに得するお酒の飲み方
● 夏は入浴が苦手?
● タバコはやっぱり害がある?
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先日髪の長い友だちが『ヘア ドネーション』をするといって、 長年伸ばしていた髪の毛を美容室でバッサリ切ってもらっていました。

『ヘア ドネーション』ってご存知ですか?
がんや白血病、先天性の無毛症、不慮の事故などで髪の毛を失った方々に完全オーダーメイドの人毛の医療用のウィッグを無償提供するための髪の毛のを寄付することで、ボランティアのひとつです。

一人の子にウィッグを贈るのに、20人から30人分の31cm以上の長さの髪の毛が必要です。現在このウィッグを待ち望んでいる子どもたちが大勢いるのだそうです。

こうした取り組みを知っていて、実際に行動にうつす友だちがとても輝いて見えました。カラーやパーマや白髪でも大丈夫なようなので、わたしも参加したいと思いました。

寄付には最短31cmの長さが必要ですので、年中ショートカットのわたしは今から伸ばすとして3年近くかかりますね(汗)
挫折しないようにがんばります。

『ヘア ドネーション』についてくわしくはこちら

ヘアドネーションは、通常のカットよりも作業手順が増えるので、ヘアドネーション賛同美容室に行くほうがスムーズです。

全国のヘアドネーション賛同美容室はこちら

GWは温泉ざんまい~乳酸菌プロバイオテックス温泉~

● モンスターペイシェントになりたくない
● ブランド病院がいちばん?
● 「生」でたべること
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お友だちのおかげで楽しい時を過ごし、米子をあとにし向かったのは広島北ホテル❣️

ここは初めてだけど、千代田インターからすぐで、天然水100%のすばらしい施設✨どこの蛇口からも天然水が出るので、安心して飲用できます。
天然水だからできる『 乳酸菌プロバイオテックス温泉 』。 乳酸菌を寒天に包み込んだものが温泉の浴槽に入れてありありました。ゆっくり溶け出してきて活動するんだそうです。 乳酸菌が健康にいいことはご存知ですよね。

何よりうれしかったのが、女性専用ですが岩盤浴があったことです!岩盤浴の効能はよく知っていますが、普段はなかなか時間がとれないので、旅行のお宿にあればゆっくり入ることができます。温泉に入ったあと、子どもたちはお部屋でくつろがせておいて、わたしはじっくり岩盤浴で汗を流してきました♪

かき氷バー
温泉の後のかき氷BARもうれしい♪

今回は、ダメ人間をさらにダメにするお部屋をチョイスしてみました。椿の間という露天風呂付きの28畳の和室✨広いテーブルとベッド2台が畳の上に!そして露天風呂付きなんて初めて〜😍

部屋の露天風呂
椿の間の露天風呂

普通のバスタブでしたけど(笑)

北広島の神楽は世界遺産だそうです 。

椿の間の横の小庭みたいなところ

豪華なお料理を部屋食でいただけてありがたく。そして部屋を閉め切って真っ暗にして寝たら翌朝寝坊しました😅

ダッシュで温泉入ってカラスの行水して、朝食バイキングをいただいて

お部屋の露天風呂に☺️←やっぱり入るんかーぃ

お風呂の上のオーナメントを巻き上げて、木々を眺めながら優雅な朝を✨

リピート間違いなしのお宿でした❣️

今回のGWは、友だちと楽しく小旅行もできて、温泉ざんまいでとっても幸せなお休みでした。ありがとうございます!
次のお盆休みを楽しみに、また毎日がんばりまーす\(^o^)/

GWは温泉ざんまい~三朝温泉~

● ストレス過剰でもリラックス過剰でも病気になる
● よく噛むことはいいことです
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道後温泉から米子に帰郷しまして、中学の同級生とのプチ同窓会が実現しました。

その次の日は現在大阪在住の高校同級生一家と、三朝(みささ)温泉へ♪

三朝に10年ほど住んでいるこれまた高校の同級生が観光案内をしてくれて、わたしたち2家族は日帰りながら三朝温泉と健康ランチ、温泉街を堪能してとても充実した旅行となりました❣️

同級生が案内してくれるところには必ず同級生の友人、知人がいて
彼女の「主」っぷりも頼もしく( *´艸`)

温泉ではのぼせるほどおしゃべりをして、とってもいい時間でしたね〜✨

三朝温泉は全国的に有名なラドン温泉で、湯治に利用されています。オンドル室(天然岩盤浴)が人気で、3日から数ヶ月間宿泊されるそうです。旅館では療養食を提供したり、地元の有機野菜などを使っての自炊にも対応できるようです。「◯◯が良くなった」という声をよく聞きます。
わたしは数日間、肌がスベスベでした!

温泉街には遊技場があって、皆で射的を楽しみました。

遊技場のスマートボール
遊技場のスマートボール

そして、三朝温泉で有名な梶川理髪館。といっても見学だけです(笑)

梶川理髪館
三朝温泉で有名な梶川理髪館

オーナーさんがとっても人柄のいい方で、外にいるわたしたちに声をかけてくださり、店内を見学させてくださいました。そういえば先日もTV局が取材に来られてましたね。

梶川理髪館
鏡越しに見るため文字盤が逆
梶川理髪館
アンティークたくさん
梶川理髪館

三朝温泉は空気感もいいし、景観も素晴らしい❣️

三朝温泉
歴史を感じる温泉旅館の並び
三朝温泉
みささ♨

混浴の河原露天風呂には女性も入ってましたよ。旅の恥はかき捨てっていいますしね。とりあえずわたしは目で楽しんできました😜

三朝温泉では毎年5/4に陣所という大綱引きの行事が催されるそうです。

陣所の説明文

それは、温泉街の端から端までの長さの、太い編み込まれたかずらを東西で引き合う、ものすごい大掛かりな綱引きです。昔は男性しか参加できませんでしたが、今は女性も子どもも温泉客も参加できるんだそうです。
しかし、安易に浴衣に下駄などで綱引きをすると引きずられてたいへんだそうで(;・∀・) 必ずスニーカーで参戦し、引きずられて危ないときはすぐに手を離すこと、だそうです。

陣所用のかずら(下準備)
陣所当日のために、山から切ってきたかずらを天神川につ
けて柔らかくしておく

綱になるかずら…見るからにすごそうですね。来年は三朝温泉に2泊して、綱引きに参加したいと思います♪

波動測定&セラピー

● 過保護な親が病気をつくる
● PC作業は1~2時間に一度は休憩しよう
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昨日、 最近行き出したオーガニックスーパーに「波動測定&セラピー」をしてもらいに行ってきました。波動測定器で有名なのは『メタトロン』ですね。わたしがで見つけたのは違う名前の器械でしたが、内容は同じだそうです。

波動測定っていうのは、簡単に言うと『人間ドックの波動(周波数)バージョン』です。 メタトロンは波動医学の機器として、ロシア人物理学者によって開発されたエントロピー(エネルギーレベル)測定機器です。体の振動(周波数)の乱れを測定する機器ですね。

波動、エネルギー、気、など、目に見えないものが注目されるようになり、そのはたらきに一早く気づいた方々はすでに体や心の健康に活用しています。

わたしはヘッドホンを装着するだけですが、メタトロンは極低周波数によって細部(約800箇所)にわたって体のバランス状態を分析し、その結果をPCのディスプレイにわかりやすく表示してくれます。

ちなみに、PC付近を電磁波チェッカーで調べたら、PCのディスプレイからはものすごい電磁波が出ているようでとても大きな音がしました。だいたいディスプレイから1mぐらい離れるとチェッカーの音が消えました。PCやディスプレイはなるべく体から離して使いましょう。

メタトロンに戻ります。5~10分ほど測定していたでしょうか。 全身から、今のわたしのどこがアンバランスな状態かを教えてくれます。それは脳や心臓、肝臓や腎臓、肺や腸という大きな臓器はもちろん、さらにその細部まで測定します。組織や細胞レベルでキャッチして 周波数の乱れが1から6の数字で出てきます。5や6が出たら乱れが顕著だということです。

5や6が多い箇所を機器で調整していきます。音叉で共鳴させて反転させていくような作業です。このときもわたしはヘッドホンをつけているだけです。6だったのが3ぐらいまで変わってくれるとうれしいです。中には頑固な箇所もあって、6のままとか、せいぜい5まで、とか、なんともこれには失笑します。

最終的に何度調整をかけても変わらない箇所が慢性化している箇所ということで、そのうちの3箇所の波動水(レメディ)を作ってもらい7日間にかけて分けてお茶などの水分に混ぜて(薄めて)飲みます。こうすることで頑固な弱点部分が良くなっていくそうです。

わたしの場合、どうやら血液があまりサラサラじゃないようでした(汗)タマネギの茶色い薄皮を剥いで1週間ぐらい天日干しにすると血液サラサラ成分が増えるそうです。それをスライスして生で食べてみてくださいと言われました。さっそくキャンプ用に買ってあった食器干しネットにタマネギを入れて干してみます!

その他に、自分に合った食べ物や植物、鉱石(パワーストーン)、そして不調を招いている化学物質などがわかります。

このメタトロンによる波動測定&セラピーは所要時間が1時間ぐらいで、クリニックや整体院等でされていると思います。料金はだいたい1万円~2万円が相場だと思いますが、わたしの行くオーガニックスーパーでは通常5000円でしてくれます。今月はなんと初回半額キャンペーンでした♪近いうちに夫を連れて行こうと思います(*´ー`*)

時々こうして波動を測定して健康維持に活用していきたいと思います。機会があったらぜひ試してみてください。