『おかひじき』ってご存知ですか?

● 喜怒哀楽を大切にするとボケない!
● やっぱり、笑いは大事
● なんだか食欲がない、そんな朝に
● 何時間眠ればいい?
● 質のよい睡眠は健康をつくる
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夏休みが終わってホッとしています。昼食やら宿題やら気がかりなことがたくさんですからね。

宿題の一環で、チャレンジクッキングというのがあります。夏休みの中盤に小3の三男が「料理をしないといけない」と突然言い出したので、思いつきでレシピカードの付いた食材キットのひとつを作ってもらいました。

『おかひじきツナポン酢』

おかひじきツナポン酢
小学3年生男子の手作り。和えが足りませんね…w
おかひじき

材料は
・おかひじき 50g
・玉ねぎ 1/2
・ツナ 50g
・ポン酢 適量

作り方
1.塩をひとつまみ入れた熱湯におかひじきを入れて1~2分ゆで、冷水につけて水気を絞る。
2. 玉ねぎを薄切りにする。
3.1に2とツナを入れ、ポン酢を加えて混ぜ合わせたらできあがり。

とても簡単な料理ですが、シャキシャキとした歯ごたえがよく、さっぱりしていておいしくいただけます。

「おかひじき」は「陸の海藻」と言われ、 海岸や砂浜に自生しており、海藻のひじきに似ていますが実は緑黄色野菜です。

「おかひじき」にふくまれる栄養成分
カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルやβカロテン(体内でビタミンAに変わる)、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK

はたらき
・ナトリウム(塩分)を排泄する
・骨を丈夫にする
・抗がん作用
・動脈硬化の予防
・髪や視力、粘膜や皮膚の健康維持
・喉や肺などの呼吸器系統を守る
・老化を防ぐ
・貧血予防
・便秘予防

…と、とっても栄養豊富なおかひじきです。

近所のスーパーでなかなか見かけないという方はぜひ安心食材を取り扱っているネットスーパーをご利用ください。買い物に出かける手間もはぶけて一石二鳥ですよ\(^o^)/

米子帰省~海の効力~

● 自分で自分の体調を知ること
● 上半身を鍛えるために
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お盆はいかがお過ごしでしたか?台風が直撃して出かけられなかった方もいらっしゃるかもしれませんね。
わたしもちょうど台風がきてフェリーが欠航となり、残念ながら隠岐の島旅行がなくなりましておとなしく米子(鳥取県)の実家と友だちの家で過ごしました。

そんな中でも、台風が来る寸前には皆生温泉に新しくできた海上アスレチックを楽しめましたね。今まで行っていた浦富海岸のアスレチックと比較してみましたよ♪ → 海上アスレチック(鳥取県にある2施設を比べてみました)

そして台風が過ぎてもやっぱり海へ(笑)
毎年行く、海水浴場ではない海岸はプライベートビーチ感たっぷり♪

米子近郊の海

去年は豪雨災害の爪痕で流木がたくさんでしたが、今年は少なくなっていました。よかった♡

海水に浸かると何か身体がよくなっていくような感じがします。やっぱり自然の力ですからね。

実際に海洋療法っていうのがあります。海が身体にも心にも良い影響を及ぼすというのは、昔から知れ渡っていますね。古来から海は治療にも用いられていました。治療のための海水浴は「潮湯治」と呼ばれています。
海水浴はお金もかかりませんので、夏はぜひ海に浸かってのんびりしてみてくださいね\(^o^)/

京都に行ってきました②

さて2日目の観光ですが、無理のないように行き先を2~3箇所にしぼってみました。なにせ暑いんで。

まずはインスタ映え狙いの伏見稲荷神社(笑)
気軽に行きましたが、ここ、山登りなんですねー(;・∀・)下調べが足りておらず、サンダルで来てしまいました。普段の食生活でためた毒を汗で出そうと頂上まで行くつもりが、中腹で「夫がもう降りよう」と言い出し、わたしは頂上まで行きたかったのに(内心ホッとしつつ)下山しましたw

伏見稲荷神社1000本鳥居
伏見稲荷神社の1000本鳥居ここからスタート


1000本鳥居といいますが、1000本超えるんじゃないでしょうか!?延々と続く鳥居がすごかったです。

それから電車で嵐山に移動しました。竹林の小径という、これまたインスタ映えの場所があります。ここは背の高い竹林におおわれているので涼しいんですよ。出たくなくなりました。

竹林の小径
竹林の小径

トロッコ列車に乗りましたが、乗客はたくさんで立席の人もいるのに日本人の少ないこと(笑)ここは外国か?って錯覚します。たまーに日本人に出会うとなんだかホッとしました。

トロッコ列車

トロッコ列車が着くのが亀岡なんですが、ひたすら田園風景で(笑)
また電車で嵐山まで戻って、今度は着物フォレストへ。森というネーミングですがここはとっても暑かったです。えー、こちらもインスタ映え狙いですw

着物フォレスト
着物フォレスト。浴衣の女の子たちがかわいかった♡

何度も言いますが、インスタをやっていないんですけどね((^┰^))ゞ

京都は本当に暑くて、お茶を手放せなかったです。いつもは保冷タンブラーに入れて持ち歩きますが、今回はペットボトルホルダーにペットボトルを入れて少しでも保冷できるようにしました。
そして大事な塩分補給は、おつまみの梅昆布をかじりながら歩きました。
あと、こちらのアイテムがか役に立ちましたよ!

ポータブル扇風機
ポータブル扇風機

この扇風機は15cmほどの大きさで、ストラップが付いていて持ち歩けます。折りたたんでテーブルに置くこともできます。大阪では女子高生が皆首からぶら下げて歩いているそうです。わたしも旅行初日に大阪で即買いました。山登りにも重宝しましたよ!

飲み物は麦茶がいいようです。カフェインもふくまれておらず、 原料となる大麦に体温を下げるはたらきがあるんだとか。また麦茶にふくまれているミネラルは水分補給に最適です。ミネラルは夏バテ防止や疲労回復に効果がありますからね。
皆さまも熱中症にご注意くださいね。

【夏季休業のお知らせ】
8月10日(土)~8月18日(日)は休業とさせていただきます。
※8月13日(火)~8月16日(金)は専用コールセンターによる電話受付もお休みになります。
この期間のお問い合わせに対するくわしいご回答やご注文の発送は8月19日(月)になります。ご了承ください。

京都に行ってきました①

京都のおばんざい

● 梅干ってエライ!
● 家族と手をつないでますか?
● 驚くべきニンニクのパワーって?
● ショウガのパワーって?
● ふくらはぎをマッサージしよう
● 人と話をしていますか?
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夫の出張に便乗して、京都行ってきました。夏休みなので子どもたちを北九州の夫の実家にお願いしました。夫の実家に預けることはほとんどありませんので、今回快く受け入れてくださりありがたい限りです。

夫は早朝普通に出社し、昼過ぎに京都に着くことになっていました。わたしは朝から子ども2人と一緒にJRの普通電車に乗って、隣駅で北九州まで行ける快速に乗り換えて、子どもたちと別れひとり博多で降りて新幹線に乗ります。子どもたちは黒崎で夫の妹が迎えに来てくれていて、遊びに連れて行ってくれました。

初日は夫の会議のため、わたしは大阪で降りて友だち2人と合流し、ランチで盛り上がりました。なんだかんだ去年から大阪に3回も行ってます(笑)第二のふるさとって思ってますのでね、学生の時に2年間住んでいただけですけどw

そして夕方京都に着きました。京都は20代の頃社員旅行で保津川下りをしたのと、親戚とお寺めぐりの旅行に行ったっきりですので、約30年ぶりですね。様変わりしていて、ほとんど初めても同然でした。

わたしはホテルに先に着いて、夫が会議から戻ってきたのでほどなく食事に行きました。ホテルの京料理のお店を予約していましたが、疲れていたので正解でしたね。出汁が深みがあってとてもおいしいし、見た目にもすばらしかったです。

トビコやユリ根の入ったジュレの前菜!おいしい~~
出汁がすばらしいお椀
おばんざいあれこれ。炊き込みご飯がおいしくておかわりしちゃいました♡
デザートも煎茶も見事でした

ということで、わりとリーズナブルな特別懐石をいただいて、源泉かけ流しもある温泉に入って翌日にそなえました。

②につづきます。

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イルカに乗って遊泳

● 笑うところに健康あり
● 筋肉をきたえよう
● 手軽に上半身をきたえるには?
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こんにちは。またまた雨が降ってきましたね。台風も近づいてきていますので、皆さまくれぐれもお気をつけください。
参議院選挙の投票時も安全第一でお願いいたします。

日曜日にお友だちおすすめの「つくみイルカ島」に、3家族で一緒に行ってきました。想像以上に楽しかったです❣

三男がイルカに乗って泳ぎました💖 イルカって本当に賢い~(*´∀`*)

イルカショーでは感動して、思わず泣きそうになりましたね。

イルカショー
イルカショー
イルカショー
トレーナーさんたちがイルカに飛ばされたのはすごかった!

トレーナーさんたちがイルカに飛ばされたり、イルカに乗ってサーフィンみたいに高速移動してたのはすごかったです!見応えバツグン!!

料金も、イルカと泳ぐ体験はそれなりにしますが、入場料は安いし
また来たいな〜💕 大分県の端っこなんで、ちょっと遠いけどね❗️

ロングドライブ、ありがとう夫✨

大分県の家族旅行にはおすすめの場所です。子どもだけでなく大人もイルカに乗って泳げますよ。カナヅチの方でも大丈夫です。

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期間限定なのでお急ぎくださいね~

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フコイダンをいつまで飲めばいいですか?

● 腹巻の威力を知る!
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お客様との対話の中で、よくいただく質問にこういうものがあります。

「フコイダンAFプレミアムをいつまで飲めばいいですか?」

フコイダンAFプレミアム
フコイダンAFプレミアム(液体・カプセル)

『フコイダンAFプレミアムのおすすめの飲み方』という冊子があります。フコイダンAFプレミアムを初めてご購入いただいたお客様には必ずお入れする資料です。

そこにはこう記してあります。

①健康維持・向上目的の方については、期限の限定はなく、予防の意味でも継続飲用をおすすめいたします。

②その他の目的の場合、フコイダンは薬のような即効性はありませんが、継続的にお飲みいただくことで自然な感じで実感いただけると思います。

…ですが、実際のところは飲まれる方によって症状や体質はさまざまです。なんでも代替療法を試されるときは、ご自分やご家族にこの健康食品は合っているのか、この施術は合っているのかをだいたい3ヵ月ほど続けてみて様子を見るのがいいと思います。

判断のしかたは、体調、症状、顔色、覇気、精神状態を観察してください。

フコイダンなどの健康食品は薬とちがって即効性が期待できませんので、継続することで力になります。
便利でお得な定期コースがおすすめです。

他にもご質問やご相談がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。お問い合わせフォームはこちらです。

初めてのラグビー

● 爪を見ると健康状態がわかる?
● 週末は緑に会いにいこう!
● 心が強くなることば
● 一年中使える湯たんぽ
● ショウガの選び方と保存方法
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ラグビーW杯も近づいてきて、福岡も盛り上がってきましたね。

ラグビー経験者のママ友が子どもたちと一緒にやりたいということで、流れでわたしも三男(小3)のラグビーチームの練習に参加することになりまして
初めてのラグビーです😂アラフィフなのにww

雨上がりのぬかるんだ芝生で、滑りながら泥んこになって
楽しんできました😅

三男たち3年生チームを相手に4年生チームの中に入れてもらって、12分×2の練習試合にまで出させてもらい

フォワードというポジションを与えられたのですが、

動きもわからなけりゃスクラムを組むタイミングもわからず、ハードすぎてボーゼンとしてて
何度も「フォワード!スクラム」っと呼ばれ💧

初めてのラグビー
スクラム中。左の黒いのがわたしです。黒でわかりにくいけどけっこう泥だらけ…

タックルしようにも追いつけず、タックルするチャンスがあっても完全にバスケットボールのディフェンスの動き(相手に触れずに手を広げてる)w
そして要領がわからず無駄に体力を消耗してて、転がってるボールを拾うために腰を落とすこともままならないわけですよ💧

ていうか、12分長すぎ〜〜😓
水分とったら、もう後半動けず

三男からは「おかあさん、まったく役に立ってなかったね」とピシャリ。3~4日は筋肉痛で足も広げられなかった…こんなキツいスポーツ知らんわ~~っと

もう三男に上からものが言えないです😓

皆様におかれましては、競わない運動(ウォーキング、軽いジョギング、筋トレなど)を心からおすすめいたします。

キスマイライブ2019~FREE HUGS~

● エアコン病になってない?~
● 問診をうまく受けるために
● 退院の許可に必要な条件ってある?
● 食欲のないときに
● 下痢・便秘にならないために
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先週末、楽しみだったキスマイのライブで福岡ヤフオク!ドームへ夫と三男と行ってきました!
キスマイのライブは数日前にメールで届くQRコードを、当日開場後に入り口で機械にかざして紙チケットを発行するという電子チケットシステムなんです。席がどこになるのかは当日までわからず、ハラハラ・ドキドキ楽しみでした。

福岡ヤフオク!ドーム

と、その前に。グッズを買わないといけません。最低ペンライトがないと(気持ちの上で)入れないんで、いつまでも大行列のグッズ売り場に三男とともに並ぶことに。

キスマイファンは9割?女性なので男性トイレはだいたい女性用に変えてあるんですね。夫はトイレを探しても探しても見つからないようで(;・∀・)
そのうちわたしもトイレに行きたくなり、夫に並ぶのを替わってもらうことに。やさしい夫は自分もトイレに行けてないのに替わってくれてw

行列は果てしなく、時間がどんどん過ぎていきます。開演10分前になったらあきらめて買わずに行こう!って夫にLINEしたのですが、戻ってきません。もうすぐ買える!ってとこまで順番がきていたようで、開演5分前になんとかペンライトとTシャツとタオルを買って走って戻ってきてくれました。

よし入場!ってスマホをかざして紙チケットをGET!するとなんと「アリーナ」の文字が!!!!!(T^T) ありがとうありがとう!!

ライブチケット

「アリーナ席」とは普段座席が用意されていないエリアの席、つまり 普段野球の試合で選手がプレイしている中央のフィールド部分に用意された座席のことです。

夫はアリーナ席の喜びをかみしめるヒマもなく一目散にトイレへwなんたって開演5分前ですから(笑)

アリーナ席は足元に段差がないので、前の席に背の高い人が立たれると若干厳しいですが、今回はセーフ♪
キスマイの通路やステージにも近いし、ほぼ中央の席だったのでわたしにとっては神席でしたね!

目も悪くなっているわたしにもキスマイがよく見えて、構成もすばらしくよかったです✿゚❀.(*´▽`*)❀.゚✿
次からはグッズを買う時間をお昼前後と決めました!

パワーチャージ完了です!+.゚(*´∀`)b゚+.゚

ヘア ドネーション

● 朝型生活が健康をつくる
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● 健康のためにも怒らない
● カラダに得するお酒の飲み方
● 夏は入浴が苦手?
● タバコはやっぱり害がある?
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先日髪の長い友だちが『ヘア ドネーション』をするといって、 長年伸ばしていた髪の毛を美容室でバッサリ切ってもらっていました。

『ヘア ドネーション』ってご存知ですか?
がんや白血病、先天性の無毛症、不慮の事故などで髪の毛を失った方々に完全オーダーメイドの人毛の医療用のウィッグを無償提供するための髪の毛のを寄付することで、ボランティアのひとつです。

一人の子にウィッグを贈るのに、20人から30人分の31cm以上の長さの髪の毛が必要です。現在このウィッグを待ち望んでいる子どもたちが大勢いるのだそうです。

こうした取り組みを知っていて、実際に行動にうつす友だちがとても輝いて見えました。カラーやパーマや白髪でも大丈夫なようなので、わたしも参加したいと思いました。

寄付には最短31cmの長さが必要ですので、年中ショートカットのわたしは今から伸ばすとして3年近くかかりますね(汗)
挫折しないようにがんばります。

『ヘア ドネーション』についてくわしくはこちら

ヘアドネーションは、通常のカットよりも作業手順が増えるので、ヘアドネーション賛同美容室に行くほうがスムーズです。

全国のヘアドネーション賛同美容室はこちら

三徳山投入堂

● 日差しが強くなってくると…
● 経過観察=無治療ってホント?
● 「名医」にみてもらいたい
● 転院はいつまでできる?
● 「変化」は嫌いですか?
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こないだやっていたとあるTV番組で、衝撃が❗️

15年前に、アクティブ上司に誘われて
結婚前に夫と一緒に登った三徳山(みとくさん・鳥取県三朝町)

三徳山
後半にこんなところが何箇所か出てきます
三徳山
ここでわたしも写真を撮りましたが、今考えたらめちゃくちゃ怖い場所です…
国宝 投入堂

雨上がりのあの日、我々が行ける頂上まで登りつめて
投入堂(なげいれどう)を間近に見上げたあの場所で

濡れた岩場に立った時
夫が滑り落ちそうになったのですが、九死に一生を得ました💦

なんと今は、靴底チェックがあるといいます❗️

靴底チェック!!
夫の靴底はどんなだったのでしょうか…

そうでしょう。
どうしたって危険すぎるので、あの山は💧
もともと修行僧御用達の山なんですよ。

靴底チェックがなかった15年前、無事帰れてよかったです😂

三徳山投入堂
三徳山の頂上にはてしなく近い場所にある「投入堂」の由来
三徳山の投入堂。遠くから見たらこんな場所

本格的な山ガールにはココ、日本一オススメです❗️