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ヒポクラテス（紀元前460年頃～360年頃）は古代ギリシャの「医学の父」と呼ばれる、最古の医学者です。経験的知識に基づく医術を主張し、医道の基礎を確立したとされています。

ヒポクラテスの格言を紹介します。

・歩くと頭が軽くなる
・火食は過食に通ず
・まず何よりも害をなすなかれ
・すべての病氣は腸から始まる
・歩く事は人間にとって最良の薬である

・満腹が原因の病氣は空腹によって治る
・月に一度断食をすれば病氣にならない
・病氣は神が治し、恩恵は人が受け取る
・汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ
・人は自然から遠ざかるほど病氣に近づく

・病氣は食事療法と運動によって治療できる
・食べもので治せない病氣は、医者でも治せない
・人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている
・賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ
・病人の概念は存在しても、病氣の概念は存在しない

・わたしたちの内にある自然治癒力こそ真に病を治すものである
・極度に激しい疾患には、極度に激しい治療が最も有効である
・健全なる体を心掛ける者は完全なる排泄を心掛けねばならない
・筋肉を充分に使っている人は病氣に罹りにくく、いつまでも若々しい
・心に起きることはすべて体に影響し、体に起きることもまた心に影響する

・食べものについて知らない人が、どうして人の病氣について理解できようか
・患者に発熱するチャンスを与えよ。そうすればどんな病氣でも治してみせる
・人間がありのままの自然体で自然の中で生活をすれば120歳まで生きられる
・病人に食べさせると、病氣を養うことになる。一方、食事を与えなければ、病氣は早く治る
・病氣は人間が自らの力をもって自然に治すものであり、医者はこれを手助けするものである

いかがでしょうか。
わたしは「人は自然から遠ざかるほど病氣に近づく」がいちばんしっくりくるんです。逆に不自然なもの（例えば電磁波を出す鉄塔や電子レンジなど）や極端な感情、疲労、無理が病気を引き寄せるというふうにも考えられます。
現代社会において、昔のような生活はなかなかできませんので、機会を見つけて海や山など自然に近づいて、ゆったりとした心持ちでリラックスすることが大事だと思いますね。

誠敬会クリニック銀座の院長を務めていらっしゃる吉野敏明先生の『マスクの装着目的』まとめ記事を転載します。

【よしりんがマスクの装着目的について整理する。全員、心して読むべし】

１）吸引に関して
①工事現場の粉塵のようなミリ単位のゴミの吸引阻止、布でも可。最悪、手でもよい。
②真菌類（カビ）とその胞子、桿菌などの大きな細菌類（ミリ～数十ミクロン単位）、花粉（30ミクロン、以下μm）、黄砂（4μ）、PM2.5 （2.5μ）市販マスクでも可
③球菌などのミクロン～0.3μm単位までの細菌類（N95、N99などの医療用マスク）
④0.3μm以下の細菌や、全てのウイルスに関しては医療用マスクでも防御は不可能なので、口・鼻はもちろん、目・耳まで覆う防毒マスク装着。新コロナウイルスは当然ここに入る。

２）呼気に対して
①全ての感染症（風邪、結核、インフルエンザ等）の患者が、くしゃみ、咳、など唾液や鼻水を、他人に飛沫感染させないためのガード、布でも可。唾や鼻水を飛ばさないなら、最悪は手で口を当てても良い。

３）免疫に関して
①マスク装着することによって、吸気温度と吸気湿度をあげて口腔鼻腔咽頭粘膜を潤して異物や微生物の付着を防ぐ。ただし、冬季のみ。
②春季～夏季は湿度と温度が上がりすぎて雑菌が繁殖し、逆効果。日本のような高温多湿の国では雑巾を口に当てている状態。中東とは違う。中東は超高温超低湿度。なので、東南アジアのイスラームは口にはヴェールを巻かない。

４）その他
①春季以降はマスク装着がむしろ微生物の繁殖によって長時間のマスク装着が無意味であることが分かっていても、同調圧力に屈してマスク装着をするヲ愚民。
②無知無教養、差別意識、誤った選民思想、よそ者排除意識、差別取り締りによる偏った承認欲求ために自粛警察をしている最低の人間から身を守るために、無意味なことが分かっているがマスク装着する小市民。

以上、吉野先生のFacebookより

著書『本当に正しい医療が、終活を変える~お金と病気で悩まない!』や『健康でいたいなら10秒間口を開けなさい』など、数々の書籍を出していらっしゃる吉野敏明先生ですが、常日頃からメディアの虚構に警笛を鳴らされています。

インフルエンザよりも致死率が低く、周りのほとんど誰も罹患さえしていない新型コロナウイルスに対して、人々にここまで恐怖感を与える理由はいったい何でしょうね。

せめてわたしたちは大切な家族の健康を守るために、正しい情報を選択していきたいものです。

がんを予防する栄養素・食物
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著書『医学不要論』で有名な、日本一悪名高い？内科医の内海聡先生の記事から
「コロナ感染のリスクを下げる項目一覧」を転載します。

基本的に、自然から遠ざかることは健康から遠ざかることにつながると思っています。コロナに限らず、現代において健やかに生きる知恵です。
　

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【コロナ感染のリスクを下げる項目一覧】

根拠はこれまで数々出してきたので割愛いたします。

概念的には

・カネかけて何かやるよりも何をしないかを優先すること。
・法則や本質や基本を知ること。
・一つ一つの情報に一喜一憂しても無駄と知ること。
・コロナの数字のウソを見抜く努力をすること。
・コロナやウイルス感染を歴史から学ぶこと。
・コロナ死者に対して医原病の発想を持つこと。
・経済問題に必ず目を向けること。
・ショックドクトリンを知ること。
・事件の裏にあるお金の流れを見ること。
・陰謀論を見てもいいが信じないこと。
・ネット情報配信者の一貫性を見抜くこと。
・栄養療法や波動療法系のウソを見抜くこと。
・フラクタルの法則を知ること。
・目先の利益にとらわれないようにすること。
・人間の立場でなく地球の立場にも立ってみること。
・動物とは何かについて考えてみること。
・コロナ自粛を逆手にとって生き方を考え直すこと。
・人類ごときが感染症を克服できることはないと知ること。

各論としては

・まずお菓子やジュースや砂糖やアイスをやめること。
・安物のパンやピザやインスタントラーメンをやめること。
・コンビニの食事やジャンクフードをやめること。
・添加物や農薬や遺伝子組み換え食品に留意すること。
・マーガリンやショートニングを取らないこと。
・放射能汚染が疑われる食材を避けること。
・塩や本物の調味料は多めに使うこと。
・まごわやさしいを多めに摂ること。
・肉を避ける必要はないが安物は避けること。
・旬のものや春野菜や野草を食べること。
・血圧や血中コレステロール値を上げること。
・ワクチンを絶対に打たないこと。
・頻回に換気をすること。
・マスクをしないこと。
・病院に簡単に近づかないこと。
・病院を利用するときは救急時にすること。
・発熱を下げたりしないこと。
・鎮痛薬を決して飲まないこと。
・アレルギー薬を決して飲まないこと。
・ステロイドを飲む意味があるか検討すること。
・ピルやホルモン剤は決して飲まないこと。
・ガン治療のウソについて調べてみること。
・体からの排せつ物を簡単に止めないこと。
・シャワーではなくお風呂に入ること。
・厚着し過ぎないこと。
・日光を積極的に浴びること。
・鼻呼吸を意識すること。
・予防投薬は絶対にしないこと。
・ビタミン系栄養素や漢方やホメを過信しないこと。
・梅干しと味噌と漬物を摂ること。
・悪玉菌を積極的に味方につけること。
・温かい無農薬のお茶を意識して飲むこと。
・無理に三食食べないこと。
・お酒が好きな人は適量飲んでいいが飲みすぎないこと。
・肺がやられるのでたばこは吸わないこと。
・パチンコに行ったりマスク買いに並んだりしないこと。
・食品を備蓄しておくこと。
・電池やカセットコンロを備蓄しておくこと。
・サランラップは備蓄しておくこと。
・テレビや新聞を見ないこと。
・本でも漫画でもいいから読むこと。
・芸能人や有名人を応援しないこと。
・棄民政策を行う政府をもっと批判すること。
・夫婦家族で一緒に食事をとること。
・子どもをできるだけハグすること。
・家族でテレビ以外の情報を共有すること。
・愛や感謝や宗教やスピリチュアルにすがらないこと。
・内海を信じる必要も特にないこと。

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「人類ごときが感染症を克服できることはない」というのがいちばん心に響き、しっくりきますね。TVなどの報道を見る限り、コロナ対策と言われているものには、そんなことで感染を防げるはずがない、というものばかりです。

ウィルスや菌（微生物）を敵とみなすのではなく、共存するという視点が大事なのではないでしょうか。気軽な消毒も人体や環境に害を及ぼすものであるということに気づかないといけません。

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夏休みが終わってホッとしています。昼食やら宿題やら気がかりなことがたくさんですからね。

宿題の一環で、チャレンジクッキングというのがあります。夏休みの中盤に小3の三男が「料理をしないといけない」と突然言い出したので、思いつきでレシピカードの付いた食材キットのひとつを作ってもらいました。

『おかひじきツナポン酢』

材料は
・おかひじき 50g
・玉ねぎ 1/2
・ツナ 50g
・ポン酢 適量

作り方
1.塩をひとつまみ入れた熱湯におかひじきを入れて1～2分ゆで、冷水につけて水気を絞る。
2. 玉ねぎを薄切りにする。
3.1に2とツナを入れ、ポン酢を加えて混ぜ合わせたらできあがり。

とても簡単な料理ですが、シャキシャキとした歯ごたえがよく、さっぱりしていておいしくいただけます。

「おかひじき」は「陸の海藻」と言われ、 海岸や砂浜に自生しており、海藻のひじきに似ていますが実は緑黄色野菜です。

「おかひじき」にふくまれる栄養成分
カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルやβカロテン（体内でビタミンAに変わる）、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK

はたらき
・ナトリウム（塩分）を排泄する
・骨を丈夫にする
・抗がん作用
・動脈硬化の予防
・髪や視力、粘膜や皮膚の健康維持
・喉や肺などの呼吸器系統を守る
・老化を防ぐ
・貧血予防
・便秘予防

…と、とっても栄養豊富なおかひじきです。

近所のスーパーでなかなか見かけないという方はぜひ安心食材を取り扱っているネットスーパーをご利用ください。買い物に出かける手間もはぶけて一石二鳥ですよ＼(^o^)／

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先週末佐賀に行ってきました。肥前さが幕末維新博覧会です。その模様はこちらのブログをどうぞ♪

福岡では日中は風は冷たいのですが、あたたかい日差しで、例年になくすごしやすい1月です。電気料金を比べると一目瞭然。昨年の電気料金と比較するとかなり安いです。

しかし北海道では大雪と猛吹雪、ホワイトアウト状態のようですね。ホワイトアウトといえば織田裕二さん主演の映画を観たことがありますが、車を運転していても前の見通しが立たないのでとても危ないです。くれぐれもお気をつけくださいね。

さて、先日は次男の12歳の誕生日でした。次男は小柄でまだ4年生ぐらいに見えます。信じられませんがもうすぐ中学生です。

誰に似たのかとってもマジメで、正義感が強く、母親思いの息子です。1年ぐらい前に「3ヶ月お手伝いを続けたら任天堂Switchを買ってあげる」と言って習慣化した後、毎日洗濯物を取り込んで片付けてくれています。たまにおかずを作ってくれたり、頼むと黙って食器洗いも引き受けてくれます。

正直、わたしは家でお手伝いなんてしたことがなく、わがまま放題、ひどい娘でした（笑・お母さんありがとう<(_ _)>）トンビがタカを生んだと思っています。

そんな次男に「誕生日は何が食べたい？」と聞くと、「焼き鳥♪」との返事。実は次男は将来料理人になるのが夢です。成人した長男が居酒屋で料理を作っているのを間近で見たことにも影響を受けているのかもしれません。そこで今回、長男が勤め先の居酒屋で焼いてくれた焼き鳥をテイクアウトして、家でささやかな焼き鳥パーティをしました。週末の夜はいつも長男が仕事でいないので、長男は焼いてくれた焼き鳥で参加、ということに（笑）

夫と三男がハッピーバースデートゥーユー♪の歌を歌ってあげるとき、次男がとってもとってもうれしそうに、そして照れながら聴いていて、最後にフッと火を消していました。その姿がもう中学生とはとても思えない、それはかわいい天使のような笑顔でした。動画を撮っていて本当によかった！この笑顔を見たらなんでも乗り越えていける気がしています。

年男の次男くん、お誕生日おめでとう！そしてそして
いつも助けてくれてありがとう。これからの活躍を楽しみにしています。

※親バカ投稿スミマセン（；^ω^）