免疫力を高めるには

おだやかな初春をご家族でお迎えのことと存じます。

早いもので松の内も空けようという今日ですが、七草がゆの日ですね。

1月7日は七草がゆをいただく「人日の節句」です。

元旦~1月7日まではお正月を祝う「松の内」、お正月のごちそうでつかれた胃腸をいたわり、七草がゆを食べて健康祈願を行う行事が「人日の節句」です。

あちこちで感染症が流行っているようですが、あれはワクチンを接種した人とその周囲の人が必ず発症するというものでもありません。

免疫力が要です。

免疫力を高めるためには

●少食→食べない時間が長いと身体がパワフルに

●笑う→NK細胞が活発になるので、ぜひお笑い番組を

●競わない程度の運動→軽いジョギングやウォーキング

●簡単な筋トレ→下半身は大事なのでスクワットなどを習慣に

●長息→深呼吸、カラオケなども

●身体を温める→冷やさないように、温泉や低温サウナをじっくりと

こういったことが大事です。

今日はぜひ温かいお風呂に入って、少食にして七草がゆで身体を温めてくださいね。

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