投稿者: フコイダン健康堂

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● 寝室のカーテンやシーツ・カバーはどんなものがいい？
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● 寝室の照明はどんなものがいい？
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● 入眠前の照明について
● 朝ごはんってやっぱり大事？
● 朝ごはんをしっかり食べるために
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こたつの恋しい季節になりました。いかがお過ごしでしょうか？

先月、FacebookなどSNSで有名な、薬を使わない医師、内海聡氏のがんについてのセミナーに行ってきました。わたしはFacebookの記事を読み始めてから、内海聡先生のことを個人的に尊敬しています。

わたしは10年前にがんで母を亡くしていますし、周りにもがん闘病中の方がたくさんいますので、本当に他人事ではありません。

内海先生の発信される情報は今までの慣習からするととても非常識で常識をくつがえす方法論が多く、わたしたちが今までどれだけTVや新聞などのメディアに洗脳されていたのかがよくわかります。

セミナー内容については内海聡先生の『医学不要論』をはじめとすする著書を読んでいただければよいのですが、直接話を聴かないとなかなか腑に落ちないことがあります。それは、がんになったらこうすればよい、とかこんな代替療法をすればよい、とかいう表面的なノウハウ的なものではなくて、生と死、人間のたましいの問題が深くかかわっています。

普段から内海先生の発信される情報を読んでいるわたしがこのセミナーを受けていっそう理解を深めたことは、自分に起こった問題の根本原因を探ること、それは問題の原因を現代社会や家族や誰かのせいにするのではなく、自分にあることを認めること、そういった根底の部分の問題でした。

書籍を読むだけでなく、全国各地で開催されている内海先生のセミナーや講演会に足を運ぶとよりいっそう理解が深まります。
もしもあなたががん治療をしていて、内海先生の書籍を読んでセミナーに参加されても、どうにもいきづまってしまったときは、 一度内海先生のカウンセリングを受けてみられてはいかがかと思います。

あなたとご家族皆さまの末永いご健康を心よりお祈り申し上げます。

● 喜怒哀楽を大切にするとボケない！
● やっぱり、笑いは大事
● なんだか食欲がない、そんな朝に
● 何時間眠ればいい？
● 質のよい睡眠は健康をつくる
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夏休みが終わってホッとしています。昼食やら宿題やら気がかりなことがたくさんですからね。

宿題の一環で、チャレンジクッキングというのがあります。夏休みの中盤に小3の三男が「料理をしないといけない」と突然言い出したので、思いつきでレシピカードの付いた食材キットのひとつを作ってもらいました。

『おかひじきツナポン酢』

材料は
・おかひじき 50g
・玉ねぎ 1/2
・ツナ 50g
・ポン酢 適量

作り方
1.塩をひとつまみ入れた熱湯におかひじきを入れて1～2分ゆで、冷水につけて水気を絞る。
2. 玉ねぎを薄切りにする。
3.1に2とツナを入れ、ポン酢を加えて混ぜ合わせたらできあがり。

とても簡単な料理ですが、シャキシャキとした歯ごたえがよく、さっぱりしていておいしくいただけます。

「おかひじき」は「陸の海藻」と言われ、 海岸や砂浜に自生しており、海藻のひじきに似ていますが実は緑黄色野菜です。

「おかひじき」にふくまれる栄養成分
カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルやβカロテン（体内でビタミンAに変わる）、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK

はたらき
・ナトリウム（塩分）を排泄する
・骨を丈夫にする
・抗がん作用
・動脈硬化の予防
・髪や視力、粘膜や皮膚の健康維持
・喉や肺などの呼吸器系統を守る
・老化を防ぐ
・貧血予防
・便秘予防

…と、とっても栄養豊富なおかひじきです。

近所のスーパーでなかなか見かけないという方はぜひ安心食材を取り扱っているネットスーパーをご利用ください。買い物に出かける手間もはぶけて一石二鳥ですよ＼(^o^)／

● 自分で自分の体調を知ること
● 上半身を鍛えるために
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お盆はいかがお過ごしでしたか？台風が直撃して出かけられなかった方もいらっしゃるかもしれませんね。
わたしもちょうど台風がきてフェリーが欠航となり、残念ながら隠岐の島旅行がなくなりましておとなしく米子（鳥取県）の実家と友だちの家で過ごしました。

そんな中でも、台風が来る寸前には皆生温泉に新しくできた海上アスレチックを楽しめましたね。今まで行っていた浦富海岸のアスレチックと比較してみましたよ♪ → 海上アスレチック（鳥取県にある2施設を比べてみました）

そして台風が過ぎてもやっぱり海へ（笑）
毎年行く、海水浴場ではない海岸はプライベートビーチ感たっぷり♪

去年は豪雨災害の爪痕で流木がたくさんでしたが、今年は少なくなっていました。よかった♡

海水に浸かると何か身体がよくなっていくような感じがします。やっぱり自然の力ですからね。

実際に海洋療法っていうのがあります。海が身体にも心にも良い影響を及ぼすというのは、昔から知れ渡っていますね。古来から海は治療にも用いられていました。治療のための海水浴は「潮湯治」と呼ばれています。
海水浴はお金もかかりませんので、夏はぜひ海に浸かってのんびりしてみてくださいね＼(^o^)／

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● 一年中使える湯たんぽ
● ショウガの選び方と保存方法
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ラグビーW杯も近づいてきて、福岡も盛り上がってきましたね。

ラグビー経験者のママ友が子どもたちと一緒にやりたいということで、流れでわたしも三男（小3）のラグビーチームの練習に参加することになりまして
初めてのラグビーです😂アラフィフなのにｗｗ

雨上がりのぬかるんだ芝生で、滑りながら泥んこになって
楽しんできました😅

三男たち3年生チームを相手に4年生チームの中に入れてもらって、12分×2の練習試合にまで出させてもらい

フォワードというポジションを与えられたのですが、

動きもわからなけりゃスクラムを組むタイミングもわからず、ハードすぎてボーゼンとしてて
何度も「フォワード！スクラム」っと呼ばれ💧

タックルしようにも追いつけず、タックルするチャンスがあっても完全にバスケットボールのディフェンスの動き（相手に触れずに手を広げてる）ｗ
そして要領がわからず無駄に体力を消耗してて、転がってるボールを拾うために腰を落とすこともままならないわけですよ💧

ていうか、12分長すぎ〜〜😓
水分とったら、もう後半動けず

三男からは「おかあさん、まったく役に立ってなかったね」とピシャリ。3～4日は筋肉痛で足も広げられなかった…こんなキツいスポーツ知らんわ～～っと

もう三男に上からものが言えないです😓

皆様におかれましては、競わない運動（ウォーキング、軽いジョギング、筋トレなど）を心からおすすめいたします。